周期法とは

指標は基礎体温表

基礎体温表は、女性のからだのバイオリズムを如実に表すものです。
よって、妊娠だけでなく貴女のからだのバランスを整えるのに、とても有効に役立ちます。

基礎体温表には、6時間以上の睡眠のあと静止した状態で測った体温（基礎体温）のほか、生理期間・おりもの・不正出血・病気の有無（風邪など）・薬の飲用・飲酒・性交渉の有無などの情報（妊娠が目的でない方は無印でいいと思います）を記載していきます。（※出来るだけ同じ時間に測りましょう）

基礎体温表のチェック・ポイントは４つです。

★ 低温期と高温期の差が、0.3℃～0.5℃か？

★ 排卵を境に低温期から高温期への移行がスムーズ（３日以内）か？

★ 低温期と高温期それぞれの期間内の体温は一定しているか？

★ 生理周期は２５日～３５日くらいか？

周期法とはこの基礎体温表を指標とし【生理期】【卵胞期（低温期～排卵期）】【黄体期（高温期）】の３つの期間ごとに養生法や漢方薬を使い分ける方法です。

【生理期】は、いらなくなった子宮内膜をお掃除、体外へ排出する期間です。血行を促進する活血薬と、子宮の筋肉や血管の運動リズムを整えるための理気薬を利用します。生活上では体を冷やさないよう注意をし、鉄分を含んだ食べ物を多めに摂るようにします。

【卵胞期（低温期～排卵期）】は、卵巣内で卵胞が成熟し、卵子が腹腔内へ飛び出す排卵の期間です。ホルモン分泌の連携をスムーズにし、速やかに排卵および黄色期（高温期）へとつなげるために活血薬と理気薬を利用します。生活上ではストレスを溜めないよう注意し、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を心がけ、栄養バランスの良い飲食を心がけます。

【黄体期（高温期）】は、受精卵を着床・養育できる環境を整えます。子宮内膜へは多くの養分や血液が送り込まれます。安定した高温期の維持を助ける補腎薬を利用します。生活上では激しい運動は避け、栄養バランスの良い飲食を心がけます。また、特に下半身を冷やさないよう注意しましょう。